乐这样助眠会“伤耳”！九游会网站戴耳机听音

　　随着生活方式的改变■-，后来就出现耳鸣=★●▽■、耳痛了○▼◇…▪◆！许多人习惯戴着耳机听音乐▽▷▼★○■、小说•◆，听力明显下降了●☆•★。△□▷•” 扬子晚报/紫牛新闻记者 王梦•○▽○？

　　这些看似不起眼的行为却潜藏危害■-•。•…▲▪▪“长期戴耳机听音乐入睡▲-◁，○■•△▲”近期…◆•，以助放松★-•●▼、入眠…▲。●-“吓人★▪★，然而●••△▲◆，

　　专家指出•=，耳机直接将声音传入耳道○▷…，与鼓膜距离较近•△-○◁◇，长时间让耳朵处于高音量环境○-▪◆=，易造成听骨链-…▽▷-●、内耳毛细胞损伤▲▼，可能出现耳鸣=◇△=•▲、听力下降-•■◇◇。东部战区空军医院耳鼻喉科主任薛迎春告诉记者九游会在线官方网站□◇▽☆九游会智能家居控制中心。，长此以往会导致永久性听力损失◆◆△◆●，特别是高频听力下降明显▲△□▼•。

　　专家提醒△▲●•▼◆，还应关注日常用耳习惯•■□乐这样助眠会“伤耳”，遵循•▼◆“666原则□☆”——聆听环境声音强度不超过60分贝■◇▲、单次使用耳机时间不超过60分钟▽●▽▽◁、不超过播放设备最大音量的60%●◁◁•▲；产生睡意后应立即摘下耳机•◁◆•，以免对耳部和睡眠造成持续负担▽★▲；出现听力下降…■○●▼、耳鸣和眩晕等症状时◆▽▷◇★，及时就诊◆●■◇，进行必要的排查和治疗☆▽▪。

　　近年来…☆，耳鸣问题困扰着越来越多的年轻人■▼-○●。薛主任介绍•◆▷=-▷，目前耳鸣的发病率超过10%九游会在线官方网站=…▼=▷○，☆★◇□=○“门诊上接诊过一些17～18岁的青少年▲…◁•，最常见的是30岁左右的职场人士★◇○▲-。◁○▽▽”他指出▪▼☆▪，其原因除了家族遗传外▼☆•★•，与现代生活方式也密切相关▲■○△•●，包括长期佩戴耳机◆○◁、压力过大◆◁◆-、睡眠差等★★。在嘈杂环境中★…☆☆◆…，专家表示▲▼，耳塞可以适当使用来改善睡眠▷○▷★☆。但选择耳塞时◇-▷○▼□，应关注材质的透气性和抗菌性•●□•，需细密柔软△▲、贴合耳道-□●▽◆…，佩戴后无耳胀-▲△▪☆、闷热感=◆-。

　　…▼•★“一直喜欢戴耳机听书▽…•△，▷■•”不少人深有共鸣△▼▽，网友的一则分享就引发热议•▲☆◇，不要再长时间戴耳机了○●◇！

　　•◆=☆□■“睡觉戴着骨传导耳机是不是更好•◆●☆？◇★•=◆□”□…○▷“头戴式耳机应该没有那么伤吧☆…△•-”◇▼☆□▼◇.●…●◇▽.★▼★○.●☆==▷■.•=△•◁.▽■.记者注意到◇★…，部分住校的学生对于耳机的需求更大•▽•▽，•▽◇△=◇“总不能把小说一直公开放▲-□★•-”□•▪“不听歌真的睡不着啊▼◇☆▷◇”△☆□•“宿舍环境真的比较吵▪□△▽”▪●，相比入耳式耳机◆○△，头戴式○●-■☆◇、骨传导耳机成为许多人相对安全的选择▲■△▲▪。

　　薛主任解释说▪••◁▽▲，入耳式耳机会让耳道形成相对封闭的环境○•◇，睡觉时耳部血液循环减慢☆•，新陈代谢产物难以排出▪-，增加病菌滋生的风险△■，可能引发外耳道炎▪•…，出现耳部瘙痒☆▼□□、疼痛=■…、分泌物增多等症状◆▷•◆□▷，■▪●“相比于入耳式耳机△☆◆□○△！九游会网站戴耳机听音，骨传导-•▽★□▪、头戴式耳机直接压力较小▼▽•☆○，对听力的损伤相对较小▽□▲☆◇=。但睡觉时只能平卧▷▷□…○▼，翻身时也可能会挤压损伤耳部☆□△■。此外-◆◇●▼，日常使用仍需控制音量和使用时间九游会在线官方网站◇◇◆▼▷=。●-▼★△”

　　还需要注意的是•▽-==，无论选择哪种耳机-■▼◆▼▪，长期戴耳机入睡◆◁，大脑在睡眠中仍会接收声音信号▲…，干扰大脑进入深度睡眠状态==-，长期可能加重或引发失眠▪□○○▼☆，影响正常的睡眠节律●◆★▽…。